Бел ауруы — тірек-қимыл аппаратының ең көп таралған мәселелерінің бірі. Ол кенеттен, мысалы, спортпен шұғылдану кезінде немесе тоңудың салдарынан пайда болуы мүмкін немесе ұзақ уақыт шамадан тыс жүктеме кезінде жекелеген бұлшықеттердің қысқаруы мен әлсіреуінен туындайтын бұлшықет теңгерімсіздігіне байланысты ұзаққа созылуы мүмкін. Емдеу құрғақ жылуды қолдануды, дене жаттығуларын және маманға жүгінуді қамтуы мүмкін.
Көпшілігіміз арқаның төменгі бөлігіндегі ауырсынуға шағымданамыз. Сегізкөз аймағы айтарлықтай жүктемеге ұшырайтындықтан, жиі ауырсыну көзіне айналады. Дәл осы салыстырмалы түрде шағын аймақта денені, басты және жоғарғы аяқ-қолдарды ұстап тұратын омыртқа мен төменгі аяқ-қолдармен байланысқан жамбас бірігеді. Белден бөлек, ауырсыну сан, бөксе, шап аймағында, ал кейде төменгі аяқ-қолдарда да пайда болуы мүмкін.
Бел ауруы, мысалы, спортпен шұғылдану кезінде, ұзақ уақыт бойы жүктеме негізінен дененің бір бөлігіне түсіп, басқа қозғалыстармен теңгерілмеген жағдайда пайда болуы мүмкін. Ауыр заттарды дұрыс көтермеу де себеп болуы мүмкін. Мұндай қозғалыстар омыртқааралық буындардың жедел блокадасын тудыруы мүмкін. Ауырсыну тоңудың салдарынан да пайда болуы мүмкін, бұл кезде бұлшықеттер жиырылып, омыртқааралық буындарға түсетін қысымды арттырады. Бел ауруының тағы бір себебі жүйке түбіршектерінің тітіркенуі болуы мүмкін. Басқа ықтимал себептерге әртүрлі жарақаттар, сколиоз, Бехтерев ауруы немесе семіздік жатады.
Бұл шынымен бел ауруы екенін қалай түсінуге болады? Мұндай ауырсыну арқаның төменгі бөлігі мен бөксе аймағында шоғырлануы мүмкін. Әдеттегі бел ауруы айтарлықтай күшті болуы мүмкін, бірақ аяқ-қолдарға таралмайды. Әдетте, ол денеге түсетін жүктеме артқанда, әсіресе омыртқаны айналдыра қозғағанда, тізені бүкпей алға еңкейгенде, отырған қалыптан тұрған қалыпқа ауысқанда немесе төсектен тұрғанда күшейеді.
Белдегі аяқ-қолдарға таралатын шаншып ауырсыну әдетте жүйке түбіршектерінің зақымдануымен немесе тітіркенуімен байланысты. Арқаның қатты ауырсынуын, әсіресе ол төменгі аяқ-қолға таралса, ешқашан елемеуге болмайды. Мұндай жағдайда мүмкіндігінше тезірек маманға жүгіну қажет. Сондай-ақ арқа қатты ауырған кезде омыртқаны өз бетінше «орнына салуға» немесе оған қандай да бір манипуляциялар жасауға тырыспау керек. Бұл жағдайды одан әрі нашарлатуы мүмкін.
Арқа ауырған кезде жағдайды жеңілдету үшін құрғақ жылуды және қолайлы дене жаттығуларын қолдануға болады. Құрғақ жылу көзі ретінде инфрақызыл шамды немесе жылытқышты пайдалануға болады. Сондай-ақ, мысалы, құрамында капсаицин бар жергілікті қыздыратын кремдерді қолдануға болады. Егер ауырсыну, мысалы, ұзақ уақыт отырудан кейін пайда болса, кейде қарапайым дене белсенділігі жеңілдік беруі мүмкін. Бұл, мысалы, жаяу жүру немесе жүзу болуы мүмкін. Ауырған аймаққа шамадан тыс жүктеме түсірмеу керек. Жұмыс орнын орындық пен үстелдің биіктігі және орналасуы эргономика талаптарына сәйкес келетіндей етіп ұйымдастырыңыз. Әрбір сағат отырғаннан кейін орныңыздан тұрып, аздап жүріп өту ұсынылады. Жалпы алғанда, ауырсынуды тудыратын немесе күшейтетін қозғалыстардан аулақ болу керек. Егер мәселе сақталса, диагноз қойып, тиісті ем тағайындайтын маманға жүгіну ұсынылады.
Бастапқы кезеңде бел ауырған кезде жаттығуларды физиотерапевттің немесе басқа медицина маманының бақылауымен орындау керек. Жаттығу кезінде қысқарған бұлшықеттерді созуға және босаңсытуға, сондай-ақ әлсіреген бұлшықеттерді нығайтуға көңіл бөлу қажет. Дене қалпын дұрыс ұстауды ұмытпаңыз. Сондай-ақ ауырсынуды жеңілдетуге көмектесетін әрі көп орын алмайтын ықшам қосалқы құралдарды қол астында ұстаған пайдалы.
Есіңізде болсын: арқаның қатты ауыруы немесе аяқ-қолдарға таралатын ауырсыну маманға уақтылы жүгінуді талап етеді. Білікті маманның ұсынымынсыз омыртқаны өз бетінше «орнына салуға» немесе осыған ұқсас манипуляциялар жасауға тырыспаңыз.
