Негізгі ақпарат
Жүйкенің қысылуы көбінесе жағымсыз ауырсыну сезімдерімен қатар жүреді. Бұл кезде организмде не болады? Жүйке айналасында қабыну дамып, оған қысым түсіріп, жайсыздық тудыруы мүмкін. Ауырсынудан бөлек, шаншу, ұю, бұлшықет түйілуі немесе аздап ісіну пайда болуы мүмкін. Жүйкенің қысылуы аяқ-қолға таралатын шаншып ататын ауырсынуды тудыруы мүмкін, ал кейде ауырсыну қабырғалар немесе жауырындар арасындағы аймаққа таралады.
Жағдайды қалай тез жеңілдетуге болады
- Демалу және босаңсу: Ауырсыну пайда болған кезде жүктемені азайтыңыз. Ауырған аймақты қосымша тітіркендірмеу немесе қабынған жерді механикалық жолмен «жазуға» тырыспау керек. Демалу жайсыздықты азайтуға және организмнің табиғи қалпына келуіне жағдай жасауға көмектесуі мүмкін.
- Жылу және суық: Жүйке қысылған кезде ненің жеңілдік беретініне және симптомдардың қашан пайда болғанына байланысты суықты да, жылуды да қолдануға болады.
- Жедел кезең: ауырсыну пайда болғаннан кейінгі алғашқы 48 сағатта әдетте суықты қолданған дұрыс. Суық қабынуды азайтуға және ауырсынуды жеңілдетуге көмектесуі мүмкін.
- Жеделдеу немесе созылмалы кезең: Алғашқы 48 сағаттан кейін жылу бұлшықеттердің босаңсуына және қан айналымының жақсаруына ықпал етіп, қалпына келу процесін қолдауы мүмкін.
Қозғалыс және қалпына келу
- Абайлап қозғалыңыз: Бірқалыпты және абайлап жасалатын дене белсенділігі маңызды рөл атқарады. Егер қозғалыс ауырсынуды күшейтпесе, мысалы, аздап серуендеуге болады. Қалпына келуге ықпал ететін арнайы жаттығуларды таңдауға көмектесетін физиотерапевтке жүгіну ұсынылады.
Қалпына келуді қолдауға арналған дәрумендер мен минералдар
- B тобы дәрумендері: Тағаммен бірге кальций мен калийдің жеткілікті мөлшерде түсуіне назар аударыңыз. Бұл минералдар бұлшықеттердің қалыпты жұмысы және организмнің жалпы жағдайын сақтау үшін маңызды. B₁, B₆ және B₁₂ дәрумендері жүйке жүйесінің қалыпты қызметін және жүйке талшықтарының қалпына келу процестерін қолдауда маңызды рөл атқаруы мүмкін. Сондай-ақ олар ауырсынуды басатын терапияның әсерін толықтырып, жүйке жүйесінің саулығын сақтауға ықпал етуі мүмкін.
Есіңізде болсын: жеке ұсынымдар алу үшін әрдайым білікті медицина маманына жүгіну керек.
